كيف خسر نجوم المسلسلات التركية زيادة أوزانهم

اخبار الفنانين الاتراك لم تعد الرشاقة حلماً صعباً أو مستحيلاً عبر الريجيم والرياضة الأقل خطورة من خسارة الوزن الزائد والتخلص من السمنة المفرطة أو الضئيلة بالعمليات الجراحية، المعرّضة في كثير من الأحيان لوقوع أخطاء طبية فيها. النجوم الأتراك أدركوا أهمية الغذاء الصحي والفاكهة الطازجة والعصائر والرياضة للصحة وللرشاقة وللجسد، فعملوا على خسارة أوزانهم الزائدة من أجل دور أو من أجل صحة أفضل وجسد أكثر رشاقة وشكل أجمل عبر تصحيح عاداتهم الغذائية والمعيشية. "سيدتي" ومن منطلق حملتها "لا للسمنة"، رصدت لكم أسرار خسارتهم أوزانهم الزائدة حتى تحققت رشاقتهم المثالية:

مريم أوزيرلي خسرت 8 كلغ

رغم وزنها الزائد، حققت الممثلة التركية- الألمانية الجنسية مريم أوزيرلي نجاحاً عالمياً بدور السلطانة هيام في «حريم السلطان 1و2». لكنها اضطرت إلى تخفيض وزنها 8 كلغ مرة واحدة؛ من أجل أداء دورها في الموسم الثالث منه لتقنع الجمهور بأنها تقدمت بالسن، بعد أن أصبح أبناؤها في سن الشباب، خاصةً ابنها الأكبر الأمير محمد الذي أداه (جوربيي إيليري). فكيف نجحت بذلك؟ أجابت مريم في لقاء صحفي قائلة: «أهم سر في نظامي الغذائي الذي اتبعته هو امتناعي التام عن تناول الحلويات والمعجنات والمعكرونة المفضلين لديّ، لمدة شهرين كاملين لم أمرّ بهما بأي لحظة ضعف للتراجع عن قراري الذي أعتبره من أهم القرارات التي اتخذتها في حياتي، والتزمت مع خبير تغذية بالسير ببرنامج غذائي صحي لا أتناول فيه أي وجبات غنية ومشبعة بالدهون أو بمقادير كبيرة من اللحوم الحمراء، وصرت أتناول السلطات والفواكه أكثر من قبل خاصةً في وجبتيّ الغداء والعشاء، وقبل بدئي تخفيض وزني أحب ومازلت المشي لفترات طويلة في الشارع وفي المولات التجارية خلال التسوق، لاسيما أنني لا أقود سيارة خاصة بي».

كيفانش تاتليتوغ خسر 18 كلغ

أما نظام الريجيم الأقسى والأصعب فكان من نصيب الممثل التركي الأشهر والأوسم والأعلى أجراً كيفانش تاتليتوغ الشهير بمهند الذي نجح بصعوبة خلال ستة أشهر في خسارة 18 كلغ، لأداء دور شاعر تركي شهير هو مظفر أوسلو الذي أصيب بمرض السل ومات في عز شبابه في فيلم «حبيبتي»، وأيضاً لأجل أداء دور مهند بطل ملاكمة الشوارع السرية في مسلسل «عودة مهند» حيث قام على مدى ستة أشهر بفعل كل ما يلزم لخسارة وزنه الزائد. وفي سبيل ذلك، تدرب على الملاكمة تحت إشراف وتدريب مدرب الملاكمة المعروف أرا قرنفل لمدة أربعة أشهر كاملة، ووضع له خبير تغذية خاص نظاماً غذائياً صارماً.

فنجح كيفانش بخسارة 11 كلغ من أول شهرين وخسر الوزن الباقي البالغ 7 كلغ في الأشهر الأربعة الأخيرة. لكنه في أواخر عام 2013 حاول استرداد 9 كلغ لبناء جسده وعضلاته من جديد. فصار يكثر من تناول اللحوم الحمراء الغنية بالبروتين والنشويات والخبز الأبيض والفيتامينات لكسب عضلات هو بحاجة لها لأداء دور الضابط الشجاع كورت في مسلسله الجديد «سيد كورت وشورى» الذي سيبدأ بثه قريباً في تركيا.

بيرغوزار وأفضل العادات الصحية

رشاقة الممثلة التركية بيرغوزار كوريل الشهيرة بالقاضية فريدة في «القبضاي» مثار إعجاب العديد من النساء؛ لأنها ومنذ بداياتها الفنية الأولى لم تتغير رشاقتها ولم تلحظ أي زيادة وزن عليها طوال مسيرتها الفنية، فما هي أسرار رشاقتها الدائمة؟

تقول بيرغوزار: «رشاقتي لم تشكل لي يوماً ما هاجساً والسبب ببساطة أنني أتبع دائماً أفضل العادات الصحية والغذائية ومعتادة عليها وأصبحت جزءاً من حياتي وسعيدة بها للغاية.

فأنا أحرص على شرب كوبين كبيرين من الماء الفاتر قبل النوم ومعهما بضع حبات من الجوز والفاكهة المجففة، وأشرب ليتري ماء يومياً على الأقل، وأحب تناول الشاي الأسود باعتدال وأحياناً الشاي الأخضر بدون مزجه بأي نوع من الأعشاب، وآكل الكثير من الحبوب والبقوليات الغنية بالبروتين التي تتميز عن اللحوم الحمراء بأنها خالية من الدهون المشبعة، ولا أتناول وعائلتي سوى خضراوات وفاكهة عضوية طازجة أشتريها وزوجي من سوق خاص بها كل يوم سبت. كما آخذ بعضها في الشتاء من حديقة أخي الذي يزرعها بنفسه لعائلته، ولا أستخدم أبداً قوارير ماء أو طعام بلاستيكية بل زجاجية، ولدي جهاز تنقية مياه متطور في منزلي لأضمن نقاوة الماء المستخدم للشرب والطعام والاغتسال. ولا أفرط بأكل الحلويات والشوكولاتة واللحوم بل آكل منها مقادير صغيرة في المناسبات، وأفضل تناول السلطات الطازجة والمسلوقة مع الأرز المطبوخ جيداً والمشاوي، ولا أكثر من الخبز في وجباتي.